耳の中の石が原因！？「立ちくらみ・めまい」徹底解明＆予防スペシャル

意外なものが新型めまいの原因に！

【耳の中に石があるってご存知ですか？】

わたしたちの耳の奥に『耳石（じせき）』という数万個の石があります。
（三半規管の隣にある耳石器という器官）
　
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耳石（じせき）には、速度や身体の傾きを感知する役割りがあります

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その耳石（じせき）が剥がれ落ちて、三半規管に入り込み、平衡感覚に異常をきたすようになる

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めまいや嘔吐などの症状を引き起こす病

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【病名】　良性発作性頭位めまい症（りょうせいほっさせいとうい）

【対策・改善】三半規管に入り込んだ耳石を戻します

⇒座った状態で、顔を右へ４５℃向けてその状態のままゆっくり仰向けで寝ます。（放送：１５秒ほど）のち、顔を左へ４５℃向けて（放送：１５秒ほど）、その状態のままゆっくり起きます。

※落ち着いたら、頭をなるべく動かす事が大切

めまいを改善しよう

【聖マリアンナ式 寝がえり運動】

⇒仰向けに寝て顔を右へ向けて１０秒静止します。次に正面に顔を戻して１０秒静止した後、左へ向けて１０秒静止します。

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この「寝がえり運動（ゴロゴロ体操）」を朝晩１０往復行って下さい。　
※耳石が溜まりにくくなり、めまいの再発が少なくなります。
（聖マリアンナ式医大では、耳石によるめまい症が大幅に改善しました）

【カルシウムを摂取】

⇒骨粗しょう症薬を用いると再発を70％抑制したということから、カルシウム不足がこの病を繰り返し発症する場合、大きな要因の一つとして考えられます。

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※カルシウムをきちんと摂取するなど、食生活に気をつけることが大事です。　
（石は誰でも少し剥がれますが、耳石が剥がれにくくなります）
　　肥塚　泉（こいづか　いずみ）先生（聖マリアンナ医科大学　耳鼻咽喉科教授）

そこで、お馴染み奥薗壽子先生が、「立ちくらみ・めまい」を予防するべく、カルシウム・ビタミンD・ビタミンKを効率よく摂るお料理を紹介していました。

【奥薗流・超簡単レシピ３品！】

骨粗しょう症を予防・改善し、耳石をはがれにくくする　


【きくらげの胡麻酢漬け】



＜材料＞　２人分　

きくらげ（乾燥）・・・１０ｇ
きゅうり・・・１本
　塩・・・少々
ちりめんじゃこ・・・放送：記載なし
（恐らく２０～３０ｇか）

（合わせ酢）
　　水・・・大さじ２
　　酢・・・大さじ２
　　砂糖・・・大さじ１

しょう油・・・少々
炒りごま（白）・・・大さじ４

＜作り方＞　

１．フライパンにきくらげ、水（分量外）を入れて、蓋をして加熱します。

沸騰したら火を止めて５分置きます。

※きくらげは、カルシウム＆ビタミンDを多く含みます

２．キュウリを小口切りにし、塩揉みします。（放送：表面を縞に薄くむいていました）

※キュウリには、ビタミンKを含みます。

３．ボウルに水、酢、砂糖を合わせて合わせ酢を作ります。
そこに、ちりめんじゃこを加えます。


※ちりめんじゃこで、塩分、旨味、カルシウムも摂れます。
（ちりめんじゃこは、シラス干しの約２倍のカルシウムを含みます）

４．１のきくらげが戻ったら、水気を切ります。２のキュウリも水気を絞って、３の合わせ酢に加え入れます。

５．４にしょう油をかけて、炒りごまを加えてよく混ぜ合わせたら器に盛り付けて【きくらげの胡麻酢漬け】の出来上がり

※炒りごまは、カルシウム＆ビタミンKを含みます。

●ほか２品【さばトマたれ】【水菜のわさびドレッシングサラダ】のレシピ・作り方は、続きに書きました。

危険なしびれ徹底解明＆予防スペシャル

"しびれ"は命を落とす病の前兆？！

血栓が、脳の血管を一時的に詰まらせて、たまに「しびれ」が起きます（ＴＩＡ）。「ＴＩＡ」とは、一過性脳虚血発作。
⇒手足などにしびれが起きたり、感覚が鈍くなるのがよくある症状。

※ＴＩＡの疑いがある場合は、脳梗塞発症予防のための治療を直ちに開始しましょう

その「ＴＩＡ」の【危険なしびれの見分け方】は

１．身体の片側だけがしびれる
⇒右の脳だと左、左の脳だと右と、突然片方だけに症状が出る

２．薄い手袋ごしに触れている感覚
⇒正座をしてビリビリとした感じとは違う

３．同じ側の手と口元が同時にしびれる
⇒手と口元の感覚を司る場所が近いため

４．突然、違和感や鈍さが数分現れる
⇒頻繁に起きるしびれとは違う

※上記に心当たりのある方は、すぐに専門医を受診し、脳の精密検査を受けるようにしてください。

危険なしびれを『減塩食事』で予防する！

「減塩は、高血圧治療の基本です」 と聖マリアンナ医科大学の長谷川泰弘教授。

「日本の国民食」ともいえる、麺料理を奥薗壽子先生が減塩して紹介していました。

体内に入った塩分を排出しやすくする栄養素・カリウムも適した嬉しいレシピでもあります（1食あたり1166mg以上）。

減塩の麺料理【奥薗流スパゲティミートソース】

奥薗壽子先生のこのレシピは、フライパン１つで作れるとっても楽ちんで簡単でした！

※塩分の少ない食事で、脳梗塞や高血圧を予防を普段から心がけましょう！

レシピは詳細です。

危険なしびれ徹底解明＆予防スペシャル

"しびれ"は命を落とす病の前兆？！

血栓が、脳の血管を一時的に詰まらせて、たまに「しびれ」が起きます（ＴＩＡ）。「ＴＩＡ」とは、一過性脳虚血発作。
⇒手足などにしびれが起きたり、感覚が鈍くなるのがよくある症状。

※ＴＩＡの疑いがある場合は、脳梗塞発症予防のための治療を直ちに開始しましょう

その「ＴＩＡ」の【危険なしびれの見分け方】は

１．身体の片側だけがしびれる
⇒右の脳だと左、左の脳だと右と、突然片方だけに症状が出る

２．薄い手袋ごしに触れている感覚
⇒正座をしてビリビリとした感じとは違う

３．同じ側の手と口元が同時にしびれる
⇒手と口元の感覚を司る場所が近いため

４．突然、違和感や鈍さが数分現れる
⇒頻繁に起きるしびれとは違う

※上記に心当たりのある方は、すぐに専門医を受診し、脳の精密検査を受けるようにしてください。

危険なしびれを『減塩食事』で予防する！

「減塩は、高血圧治療の基本です」 と聖マリアンナ医科大学の長谷川泰弘教授。

「日本の国民食」ともいえる、麺料理を奥薗壽子先生が減塩して紹介していました。

体内に入った塩分を排出しやすくする栄養素・カリウムも適した嬉しいレシピでもあります（1食あたり1166mg以上）。

減塩の麺料理【濃厚だしソース焼きそば】

奥薗壽子先生のレシピは、詳細に書きました。後からトッピングするウスターソースをよく絡ませてお召し上がりください。

※塩分の少ない食事で、脳梗塞や高血圧を予防を普段から心がけましょう！

危険なしびれ徹底解明＆予防スペシャル

"しびれ"は命を落とす病の前兆？！

血栓が、脳の血管を一時的に詰まらせて、たまに「しびれ」が起きます（ＴＩＡ）。「ＴＩＡ」とは、一過性脳虚血発作。
⇒手足などにしびれが起きたり、感覚が鈍くなるのがよくある症状。

※ＴＩＡの疑いがある場合は、脳梗塞発症予防のための治療を直ちに開始しましょう

その「ＴＩＡ」の【危険なしびれの見分け方】は

１．身体の片側だけがしびれる
⇒右の脳だと左、左の脳だと右と、突然片方だけに症状が出る

２．薄い手袋ごしに触れている感覚
⇒正座をしてビリビリとした感じとは違う

３．同じ側の手と口元が同時にしびれる
⇒手と口元の感覚を司る場所が近いため

４．突然、違和感や鈍さが数分現れる
⇒頻繁に起きるしびれとは違う

※上記に心当たりのある方は、すぐに専門医を受診し、脳の精密検査を受けるようにしてください。

危険なしびれを『減塩食事』で予防する！

「減塩は、高血圧治療の基本です」 と聖マリアンナ医科大学の長谷川泰弘教授。

「日本の国民食」ともいえる、麺料理を奥薗壽子先生が減塩して紹介していました。

体内に入った塩分を排出しやすくする栄養素・カリウムも適した嬉しいレシピでもあります（1食あたり1166mg以上）。

減塩の麺料理【中華風ピリ辛和え麺】

奥薗壽子先生のレシピは、詳細に書きました。

※塩分の少ない食事で、脳梗塞や高血圧を予防を普段から心がけましょう！

「栄養学X奥薗流」病を防ぐ美味レシピ　　～ 【５月　アスパラガス】 ～

春から初夏にかけて国内産のグリーンアスパラガスは、太陽の恵みでビタミンがたっぷり！

食感と甘みが楽しめて、ダイエットにもうれしい、低カロリー高栄養の野菜のクリーンアスパラ。

とっても簡単！楽ちんレシピでお馴染みの奥薗壽子先生が、サイトにて和風テイストなアスパラガスの丼ぶりレシピを紹介していました。

栄養成分「アスパラギン」で、疲労回復！

体力もアップするらしいし、あっさりしょう油の味付けだから、ご飯を少なくすれば、朝からでもしっかり食べられる感じでよかったです！

奥薗壽子先生のアスパラで体力向上！【グリーンアスパラエッグ丼】のレシピ・作り方は、詳細に書きました。

「栄養学X奥薗流」病を防ぐ美味レシピ　　～ 【５月　アスパラガス】 ～

春から初夏にかけて国内産のグリーンアスパラガスは、太陽の恵みでビタミンがたっぷり！

食感と甘みが楽しめて、ダイエットにもうれしい、低カロリー高栄養の野菜なんだそうです。

とっても簡単！楽ちんレシピでお馴染みの奥薗壽子先生が、サイトにてアスパラガスと豆腐を使った白和え風サラダを紹介していました。

ウチにあった「おぼろ豆腐」で作りました。水っぽく、なんだか少し味が薄まっちゃっいましたが(^_^;)

栄養成分「アスパラギン」で、疲労回復の効果があるから、いつでも気軽に作れるひと品で嬉しい！

これからの季節は特に楽ちんで、翌日も体の中から元気でいいかも。

奥薗壽子先生のレシピ


アスパラギンで疲労回復！

【グリーンアスパラの白和え風サラダ】

＜材料＞　　2人分

グリーンアスパラ・・・３本
豆腐・・・１丁
カツオ節・・・１パック（５ｇ）
青ねぎ（小口切り）・・・適宜
オリーブ油・・・大さじ１

（A)
　ポン酢・・・大さじ２
　すりごま・・・大さじ２
　ごま油・・・小さじ１

＜作り方＞　

１．グリーンアスパラは、根元の方の皮をピーラーでむいて、３センチ厚さくらいの斜め切りにします。

※根元の皮は堅いので、皮をむくと食べやすくなります。

２．フライパンにオリーブ油を入れて、１のグリーンアスパラを炒めます。

※油で炒めることで、βカロテン（体力の向上、乳がん・卵巣がんの予防、視力回復＆白内障の予防）の吸収率がアップ！

※茹でずに炒めることでルチン（動脈硬化の予防）の損失を防ぎます。

３．豆腐を入れて更にくずしながら炒めます。

４．かつお節と青ねぎを混ぜたら、器に盛り、Ａを混ぜたタレをかけて【グリーンアスパラの白和え風サラダ】の出来上がり。

※タレをかけて時間を置くと豆腐から水分が出てくるので、たれは食べる直前にかける。

●おぼろ豆腐で作り、少し仕上がりの感じが違いましたが、ご参考までに。

「栄養学X奥薗流」病を防ぐ美味レシピ　　～ 【５月　アスパラガス】 ～

５月のアスパラガスは、露地栽培で太陽の光りをよく浴びているので栄養価が高くなります。

動脈硬化の予防に効果のあるルチンの含有量が、冬場のハウス栽培のものと比べると７倍近く多く含まれているそうです＼(◎o◎)／

とっても簡単！楽ちんレシピでお馴染みの奥薗壽子先生が、サイトにてアスパラガスを使った料理を紹介していました。

味噌ディップは、ピーナッツの食感がプラスされていい感じ(*^。^*)　急きょ、キュウリも追加し食べました。

栄養成分「アスパラギン」は、疲労回復に効果てきめん！

この時期の旬のアスパラガスを是非たっぷり摂って、疲れを翌日に持ち越さないようにしたいものですね(^_-)-☆

奥薗壽子先生のレシピ

たっぷりルチンで動脈硬化の予防！

【グリーンアスパラのピーナッツ味噌ディップ】

＜材料＞　　　2人分

グリーンアスパラ・・・３本
味噌・・・大さじ1
ハチミツ・・・大さじ1
ピーナッツ・・・２０ｇくらい

＜作り方＞　

１．グリーンアスパラは、根元の方の皮をピーラーでむいて、長さ２等分くらいに切る。

※根元の皮は堅いので、皮をむくと食べやすくなります。

２．ピーナッツを袋にいれ、めんぼうでたたいて砕く。

※ビニール袋を使えば、汚れ物も出ないしとっても簡単！

３．味噌とハチミツを混ぜたところに砕いたビーナッツを入れて混ぜる。

※味噌とピーナッツでカリウムとマグネシウムをプラスすることでアスパラギンの吸収力UP！

４．フライパンに水と塩（少々）を入れて火にかけ、沸騰してきたらグリーンアスパラを入れてすぐに蓋をして、1分ほど蒸し焼きにする。

※蒸し茹でにすることでルチンの損失を最小限に抑え、動脈硬化の予防に効果があります。

５．３のピーナッツ味噌を添えて完成。ピーナッツ味噌をつけながら食べる。

長引く治らない症状　本当の原因をもう一度探ります！～名医のセカンドオピニオンスペシャル

うつ病による気力低下？セカンドオピニオンは･･･

≪症状≫
最近身体がだるく、やる気が湧いてこない。だるさは日を追うごとに増していきました。また、身体はだるいのに夜中に何度も目が覚めてしまうため、朝が辛く、布団から出る気力すら消え失せてしまいました。

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名医のセカンドオピニオンの診断は・・・
『睡眠時無呼吸症候群によるうつ状態』

心のスペシャリストである内村直尚先生（久留米大学病院　精神神経医学講座教授）率いる久留米大学病院の精神神経科

⇒睡眠時、１時間に50回以上も呼吸が止まっていた事が判明。慢性的な睡眠不足を引き起こし、睡眠不足と低酸素状態によって脳内の血流が減少。やる気や集中力などを司る前頭葉の機能が低下し、うつ病と同じような症状が現れると診断。

●『うつ』の場合⇒寝つきが悪く、早く目覚める

●『睡眠時無呼吸症候群』の場合⇒寝つきは良く、朝も早く目が覚めることはないが、夜中に何度も目が覚めてしまう

無気力やうつ状態になる前に！パートナーの睡眠時の呼吸状態をチェックしてみましょう。寝つきの具合いや目覚めの時間なども参考になるようです。

１日の1/3の時間、睡眠にあてているだけにたっぷり熟睡できることが、心身ともに元気でいられる源。
とくに熱い夏の夜の安眠は、私達にとって大変重要ですね。

【冷却ジェルの敷きパッド】
安眠＆節電に役立ち、大活躍しそうです(^_-)-☆

「栄養学X奥薗流」病を防ぐ美味レシピ　　　～ 【４月　セロリ】 ～

奥薗壽子健康レシピ・セロリの旬は4月で、風邪やストレス対策に有効なビタミンCが、年間で最も多く含まれています。

食物繊維やカロテンはもちろん、カルシウムの量も冬の2.5倍も含まれているそうです！

楽ちんレシピでお馴染みの奥薗壽子先生が、たけしの健康エンターテイメントのサイトにて旬のセロリを使ったレシピを紹介していました。

熱を通さずに食べることでセロリのビタミンCをキープしたまま、酢と一緒に使うことでカルシウムの吸収もアップさせてくれるとのこと。

また、ハムとゴマでアミノ酸値もアップさせ美肌効果抜群だそうです。
（東京農業大学前教授　現客員教授・徳江 千代子先生）

冷やし中華の具材としても合いそうなあっさり中華風に仕上がって、美味しかったです(*^。^*)

セロリの葉に含まれるテルペンには、ストレスやイライラの改善など、リラックス効果があるとされているので、ぜひ使いたいところ！

ですが！！セロリの葉を【セロリとじゃこのニンニク炒め】（⇒レシピはこちら）で、使い切ってしまったので残念。彩りにパセリを加えました。

奥薗壽子先生のレシピ

すっきりセロリでリラックス効果アップ！

【セロリとハムの辛子漬け】

＜材料＞　　2人分

セロリ・・・1本
ハム・・・５枚
すりごま・・・大さじ２

（A)
　醤油・・・大さじ1
　酢・・・大さじ1
　みりん・・・大さじ1
　からし・・・小さじ１
　ごま油・・・小さじ１

＜作り方＞　　（写真：茎1/2本分。葉は無し）

１．セロリは斜めに切り、ハムも同じくらいの太さに切る。

※斜め切りにすることで、スジが口に残らずスジ取りをしなくても済みます。

２．Ａを合わせてドレッシングを作る。

※最初に酢を入れるとからしが溶けやすい！
からしの味でセロリの苦みを緩和して、苦手な人も食べやすい味付けに。

３．ドレッシングとハム・セロリを和え、最後にゴマをまぶして完成！

※ごまが調味料を吸ってしまうので、先に調味料で和えてからごまを混ぜるとうまく全体に混ざります

「栄養学X奥薗流」病を防ぐ美味レシピ　　　～ 【４月　セロリ】 ～

奥薗壽子健康レシピ・セロリの旬は4月で、風邪やストレス対策に有効なビタミンCが、年間で最も多く含まれています。

食物繊維やカロテンはもちろん、カルシウムの量も冬の2.5倍も含まれているそうです！

楽ちんレシピでお馴染みの奥薗壽子先生が、たけしの健康エンターテイメントのサイトにて旬のセロリを使ったレシピを紹介していました。

ほぼ生のようなセロリとちりめんじゃこを合わせて、とってもいい歯応えです！

合わせたちりめんじゃこには、豊富なアミノ酸が含まれています。

セロリのビタミンCと合わせるとコラーゲンが作られて、美肌効果がアップするとのこと。
（東京農業大学前教授　現客員教授・徳江 千代子先生）

とっても簡単！ニンニク＆赤唐辛子がセロリに合う病みつきのひと品でした！

奥薗壽子先生のレシピ

たっぷりビタミンCで健康美肌！

【セロリとじゃこのニンニク炒め】

＜材料＞　　2人分

セロリ・・・1本
ちりめんじゃこ・・・30ｇ

にんにく・・・1かけ （切り方不明：スライスしました）
オリーブオイル・・・大さじ1
赤唐辛子（輪切り）・・・適宜
醤油・・・小さじ1
レモン汁・・・適宜

＜作り方＞　　（写真：茎1/2本弱。葉１本分）

１．セロリは斜め切りにする。（サイト画像：葉もほどよく刻んであるようです。私は大きめです）

※斜め切りにすることで、スジが口に残らずスジ取りをしなくても済みます。

２．フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、いい香りがしてきたら、ちりめんじゃこ、セロリを入れて、葉がしんなりするまで炒める。

※さっと炒めることでビタミンCの損失を抑えられます。
※セロリの葉にはリラックス効果のあるテルペンが多く含まれ一緒に摂る事で、カラダの中からリラックスできる

３．お皿に移して、醤油を回し入れたら出来上がり。お好みでレモン汁を絞ってもGood！

さぁ、セロリを食べて風邪予防＆美肌効果を目指しましょう！！

危険な足のむくみ　見分け方＆対処法スペシャル

誰にでも起こりうる"危険なむくみ"とは？

【相談者】

趣味は「釣り」。同じ姿勢で浮きに集中し、時には数時間過ぎていることもあるほど同じ姿勢で動かないＮ・Ｙさん。

【症状】

指で押すと跡が残る程度の足のむくみが頻繁に現れるようになる。胸のあたりに重苦しさを感じ、階段を上がっただけで激しい咳と息切れがある。10時間釣りの後、激しい呼吸困難に襲われ、肺の血管に血の塊、血栓がつまり、血液がほとんど流れなくなっていることが判明。

【病名】

『深部静脈血栓症』
足の筋肉の間を走る深部静脈と呼ばれる太い血管に血栓ができる病。
⇒血栓がはがれて飛び、肺の血管に詰まる。血流が止まり、動悸や呼吸困難ひいては最悪の場合、死を招くこともある。

【原因】

長時間同じ姿勢でじっと動かない生活習慣が、この病気の大きなリスクになるといいます。

『むくみ』Ｑ＆Ａ

Ｑ: なぜ血栓ができるのか？

Ａ: 血液はちゃんと流れていると固まりにくいものの、滞ると固まりやすくなるため、じっと動かずにいると血栓ができるのです。



Ｑ: 寝ている時と立っている時の静脈の違いは？

Ａ: ：寝た状態に比べ、立っている時の静脈は太くなり、血流も遅くなるため固まりやすくなります。
⇒特に、肥満の方や妊娠中の方などは、血管が圧迫されて血流が遅くなるため、血栓ができやすいとされています。



Ｑ:普通のむくみと深部静脈血栓症のむくみの見分け方は？

Ａ: 普通のむくみであれば両足同じように起きますが、深部静脈血栓症の場合には、血栓がある方の足にだけ「むくみ」が出ることがあります。
⇒「片足だけが突然むくむ」という場合には注意が必要です。また、押さえて痛みを感じるなどの症状も特徴的ですので、そういった症状がある場合には、一度病院で検査を受けることをお勧めします。

足の重だるさ・こむら返りなどの『下肢静脈瘤』

【症状】

皮膚のすぐ下を走る表在静脈の弁が壊れることで、血液が逆流して溜まる下肢静脈瘤は、溜まった部分がコブとなり、浮き上がって見えます。命の危険はないものの、「足の重だるさ」「こむら返り」など不愉快な症状に悩まされたり、ひどくなると皮膚に炎症がおきたり潰瘍ができてしまう事もあります。
⇒特に高齢者に多く、推定患者数は1000万人とも言われています。

『下肢静脈瘤』Ｑ＆Ａ

Ｑ: なぜ、弁は壊れてしまう？

Ａ: 立ち仕事をしていたり、出産経験が複数回ある場合や肥満などの場合、圧力がかかるため、弁が壊れてしまうことがあります。
⇒弁の弱さは遺伝するため、ご両親やご兄弟に同じような病気があれば注意されたほうがよいでしょう。

Ｑ: 下肢静脈瘤の治療とは？

Ａ: ：レーザーで血管を焼いてしまうレーザー治療があります（一部保険診療が可能）。くもの巣状の静脈瘤の場合には、血管を固めてしまう硬化療法という治療法もあります（保険診療が可能）。
⇒手術をしたくない場合には、医療用の弾性ストッキングを履くとよいでしょう。静脈が太くならず血流が遅くなりませんので、むくみにくくなり、血栓もできにくくなります。
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Ｑ:危険なむくみを起こさないようにするには？

Ａ: 深部静脈血栓症も下肢静脈瘤も、足の血液をうっ滞させないようにするのが大切です。
⇒「つま先を上げる」「つま先立ちをする」といった動作をするだけで血液は心臓に流れていきますので、同じ姿勢で長時間いる時にはこの動作を１時間に10回程度ずつ行うとよいでしょう。

治らない便秘の正体が明らかに！名医の ＜お通じの悩み＞ 一挙解決スペシャル

あなたの便秘は、瘤（コブ）のせいかも？

瘤（コブ）。直腸瘤（りゅう）とは？

⇒なんらかの原因によって直腸と膣の間にある壁が弱体化。排便するたび直腸に溜まっていた便が、その壁を膣の方に押し出し、コブのような膨らみを作って排便し難くなる病。

「直腸瘤」最大の落とし穴

⇒いきんだ瞬間、「直腸瘤」のコブが出現するのです。つまり、直腸瘤ができるのは、いきんだ時だけ。いきんだ瞬間をレントゲンで動画として捕らえない限り、発見が難しいのです。

便の太さは、ボールペンの細さ？

コブのために強くいきんでも、力は膣と肛門の両方に分散。便を肛門から押し出す力が弱くなるため、少ししか出すことができなくなり極端に細い便しか出なくなるという異変が起きます。

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少ししか排便せずにお腹の中にまだ便が残っているような不快感。お腹の張りもつらい。長い時間いきんでも便のがボールペン、割り箸のように細い方という方は、直腸瘤の可能性もあります。適切な治療を受けてみましょう

食事は３食、食べること

小林先生（順天堂大学医学部　教授）によると「食事を３食、食べること」。

●発酵食品を摂る⇒善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあります
●ウォーキングや小林先生アドバイスの「ツイスト運動」など。

先生の改善プロジェクトを受けたタレント松本明子さんも、38年来の便秘が治ったと放送していました。

便秘対策を改め、適切な治療を受けて、体の中からスッキリしたいものです。この器具のツイスト運動で効果があるか分かりませんが、適度な運動を自宅で気軽に出来ることは間違いありません！

長引く治らない症状　本当の原因をもう一度探ります！～名医のセカンドオピニオンスペシャル

萎縮性膣炎？セカンドオピニオンは･･･

≪症状≫
生理による出血ではなく、下着に梅干大の赤い小さなシミが付いていた。子宮がん検査（子宮頸がん・体がん両方の検査）を受診。ガンではありませんでした。

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名医のセカンドオピニオンの診断は・・・
『卵管がんによる出血』

上坊敏子先生（社会保険　相模野病院　婦人科腫瘍センター長）

⇒出血は「うす透明の赤色」サラリとしていて量も少ないことなどから診断。

●出産経験の少ない女性や閉経後に「卵管がん」は、多くみられるようです。万が一の場合は、「出血の質」に注目しましょう。子宮頸がんと体がんの場合、真っ赤な鮮血や赤黒くどろりとした出血で、しかも「量」が多いのが特徴です。

長引く治らない症状　本当の原因をもう一度探ります！～名医のセカンドオピニオンスペシャル

ストレスによる機能性胃腸症？セカンドオピニオは･･･

≪症状≫
食後きりきりした胸焼けが。食生活の改善と胃酸を抑える薬を処方されますが、薬を飲んでも治らず、食後に決まって胸焼けが起こるように。内視鏡検査では炎症が見あたりませんでした。

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名医のセカンドオピニオンの診断は・・・
『労作性狭心症』

消化器のエキスパート　高橋寛先生（昭和大学　藤が丘病院　副院長　消化器内科学教授）

⇒食事をすると食べ物を消化しようと胃が活発になり、血液が集中。心臓への血流量が減ることで、胸焼けに似た症状が引き起こされる「労作性狭心症」と診断。

●「胸焼け」として勘違いされることがあります。運動をした時だけではなく、食後にも起こるということ。発作が10分程度で治まるのも特徴。

「狭心症」とは⇒心臓の筋肉に送る冠動脈が動脈硬化で細くなり、血流量が低下。心筋が酸素不足になった結果、胸の痛みなどの症状を引き起こす病。

食生活や適度な運動、体重など日頃より健康管理につとめたいものです。

]]> http://shitamachi.info/contents/004377.html http://shitamachi.info/contents/004377.html たけしの健康エンターテイメント みんなの家庭の医学 労作性狭心症 動脈硬化 胸焼け Tue, 29 Mar 2011 23:12:21 +0900 ２０１１年３月２９日（火）テレビ朝日
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